Завтрак · 360 гГеркулес с яблоком
337 ккалБ 7.8Ж 12У 49.7Кл 6.9
Геркулес сварить 7–10 минут. Добавить яблоко, грецкие орехи и мёд.
Живой конструктор меню · 60 дней
Не думайте,
что готовить завтра.
Домашнее меню уже рассчитано под вас. Меняйте блюда и порции — калорийность, БЖУ и список покупок обновятся сами.
🎁 Пройдёте все пять дней — подарок от врача: «Мировая кухня», девять рецептов
Без карты и подписки · 2 490 ₽ один раз
Живой фрагмент конструктораДень 1
1 / 5
1535ккал123белки49жиры141углеводы25клетчатка
Все кнопки работаютОткройте рецепт, измените порцию или замените завтрак
60дней меню
8диапазонов калорийности
∞доступ без подписки
1кнопка для замены блюда
01Почему старые меню не работают
Дело не в силе воли
Жизнь не помещается
в чужую таблицу.
Обычное меню заканчивается там, где начинаются ваши вкусы, занятая неделя и продукты, которые уже есть дома.
Чужая калорийность
Порции «на глаз» и цифры, не связанные с вашим возрастом, ростом, весом и активностью.
Не ваши продукты
Сложные рецепты и ощущение, что ради питания нужно завести отдельную жизнь.
Ничего нельзя изменить
Не любите одно блюдо — разваливается весь день. Пересчитывать приходится самостоятельно.
02Не PDF, а живой инструмент
Меню меняется
вместе с вами.
Нажимайте на вкладки. Так выглядит путь от готового дня до списка покупок — без таблиц и ручного пересчёта.
День 1 · бесплатно
1535 ккал1500–1600 ккал
123белки49жиры141углеводы25клетчатка
01
ЗавтракГеркулес с яблоком
337 ккал02
ПерекусРяженка с семенами льна
134 ккал03
ОбедКурица с рисом
502 ккал04
ПерекусГруша с миндалём
141 ккал05
УжинКурица с картофелем
421 ккал01 · День
Пять приёмов уже собраны
Откройте день и сразу увидите калорийность, БЖУ, клетчатку и весь рацион.
5 приёмов еды
Открыть настоящий конструктор ↗03Проверить без сети
Четыре шага —
и вопрос закрыт.
Открыли, подстроили под себя, купили продукты — и больше не изобретаете следующий день с нуля.
Узнайте свой диапазон
Введите возраст, рост, вес и активность. Калькулятор подсветит подходящую калорийность.
Откройте нужный день
Пять приёмов пищи, рецепты и порции уже собраны в понятный сценарий.
Подстройте под себя
Замените блюдо или измените порцию. Остальное приложение пересчитает само.
Возьмите список в магазин
Продукты на неделю уже сведены вместе и переведены в сырой вес.
04Что внутри
Не просто блюда.
Система для жизни.
Всё, что обычно приходится держать в голове, собрано в одном спокойном интерфейсе.
60
дней готового меню: завтраки, обеды, ужины и перекусы
217
блюд из обычных продуктов, с рецептами и мерками
8
диапазонов калорийности — от 1200 до 2000 ккал
0
диет, голодовок и «запрещённых» продуктов
Главное
217 блюд на 60 дней
Завтраки, перекусы, обеды и ужины. Одно блюдо повторяется не больше трёх раз за весь период.
Ваш диапазон1500–1600 ккал
Передвиньте точку — пример рациона подстроится сразу.
пример дня1535 ккал5 приёмов
Всё посчитано
Не только калории
Овощи, крупы, бобовые и ягоды.
Человеческие мерки
Гарнир без весовПримерно 120–150 г готовой крупы.
Всегда рядом
Работает без интернета
Поставьте меню на главный экран — оно откроется даже без сети, а расчёты идут прямо в телефоне.
Уже хочется попробовать?
Первые 5 дней открыты бесплатно, без карты. Пройдёте их все — пришлю в подарок «Мировую кухню», девять рецептов. Все 60 дней — 2490 ₽, один платёж.
05В чём разница
Это инструмент,
а не ещё один файл.
PDF-файл или таблица
Лежит в скачанных
- Одно меню на всех — под вашу норму не подстраивается
- Заменили блюдо — калории и БЖУ считаете сами
- Список покупок выписываете вручную
- Теряется среди файлов и переписок
Умная тарелка
Живёт на главном экране
- Меню собирается под ваш диапазон калорийности
- Заменили блюдо — весь день пересчитался сам
- Список покупок на неделю собирается сам
- Открывается в один тап и работает без интернета
- Один платёж — без подписки и списаний каждый месяц
«Вечером вы не изобретаете завтра с нуля.
Вы просто открываете следующий день».
Честно о границах
Помогает организовать питание.
Не заменяет врача.
Я оставляю этот блок заметным, потому что доверие важнее красивых обещаний.
Что важно знать до покупки
Это образовательный материал, а не медицинская услуга и не лечебное питание. Имеются противопоказания, нужна консультация специалиста.
- не подходит беременным, кормящим и лицам до 18 лет;
- при хронических заболеваниях — только вместе с лечащим врачом;
- рацион умеренно низкоуглеводный и подходит не каждому.
06Об авторе
Вера Ганжа,
врач.
Здесь нет обещаний конкретных килограммов. Есть инструмент, который помогает видеть порции, состав дня и заранее понимать, что купить и приготовить.
Я прошла этот путь сама — тем же методом тарелки, который лежит в основе меню.
−27 кг на себе — и этот вес я держу больше восьми лет.
Результат индивидуален и зависит от исходного состояния здоровья, питания и образа жизни.
Можно сначала попробовать
Откройте меню.
И выдохните.
Первые 5 дней — бесплатно, без регистрации и карты. Все 60 дней — один платёж, без подписки.
Уже не концепт. Первый доступ к конструктору куплен 22 июля 2026 — это работающий продукт с реальными покупателями, а не макет.
Попробовать бесплатно↗Полный доступ
2 490 ₽
Один платёж, доступ навсегда
- ✓ один платёж
- ✓ бессрочный доступ
- ✓ чек после оплаты
- ✓ без подписки
Оформить доступ
Оставьте заявку.
Пришлём реквизиты для оплаты и ответим на вопросы. Доступ ко всем 60 дням — сразу после оплаты, персональной ссылкой.
Заявка принята ✓
Спасибо! Свяжемся с вами и пришлём реквизиты для оплаты. Пока можно открыть бесплатные 5 дней и посмотреть конструктор в деле.
07Частые вопросы
Коротко
о важном.
Нет. Конструктор открывается по персональной ссылке прямо в браузере телефона. Его можно добавить на главный экран как приложение.
Нет. Расчёты уже встроены. Вы меняете блюдо или порцию, а итог дня обновляется автоматически.
Кухонные весы полезны для точности, но рядом есть человеческие ориентиры: стакан, ложка, ладонь, количество штук.
Нет. Это информационно-образовательный материал и бытовой инструмент для организации питания. Он не заменяет врача и индивидуальные медицинские назначения.
Нет. Вы оплачиваете 2 490 ₽ один раз и получаете бессрочный доступ без подписки.